Осенью мы начинаем хандрить — сырость и серость за окном, день коротает, 
вечера стали совсем холодными — все это не прибавляет нам настроения. 
Но грусти нельзя допускать! Как известно, уныние — враг здоровья! Поэтому, не 
дожидаясь первых ненастных дней, а еще в пору бабьего лета настроим себя на то, 
что этой осенью хандрить уж точно не придется!
    • Самомассаж по утрам
Руки, ноги — пройдитесь специальной массажной щеткой, затем легко 
помассируйте туловище, а закончите массажем лица и шеи.
    • Водные контрасты
Запустите в свое утро либо контрастный душ, постепенно увеличивая время под 
холодной водой; либо контрастные умывания, приготовив заранее в морозилке для 
этих целей лед.
    • Витамины вам в помощь
Посоветуйтесь с терапевтом, который подскажет как не переплачивая подобрать 
гамму витаминов для своего возраста и особенностей состояния здоровья.
    • Повысим настроение
А заодно и сопротивляемость организма болезням — регулярно будем принимать
 препараты растений — адаптогенов: эхинацеи, родиолы розовой, лимонника 
китайского и женьшеня. А в рецептуру любимых блюд введем побольше лука и 
чеснока!
    • Медово — лимонный элексир
Пользу этого сочетания переоценить невозможно. В любых вариантах — 
измельченный лимон с медом, настои, настойки, внутрь и наружное 
использование — все на пользу этой осенью.
Помогите себе сами и останется насладится красотой осени